Mikronährstoffe im Winter: Unterstützung für das Immunsystem
Mit sinkenden Temperaturen und kürzeren Tagen stellt die kalte Jahreszeit besondere Anforderungen an den Körper. Das Immunsystem ist jetzt stärker gefordert, während Sonnenlicht und frische Lebensmittel oft weniger verfügbar sind. Eine ausgewogene Ernährung und eine ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen können dazu beitragen, die normale Funktion von Immunsystem und Stoffwechsel zu unterstützen. Zu den Nährstoffen, die im Winter besondere Aufmerksamkeit verdienen, zählen Vitamin D, Vitamin C, Zink, Selen, Citrusflavonoide und Beta-Glucane.
Vitamin C: Beitrag zum Zellschutz und zur normalen Immunfunktion
Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beiträgt. Da der Körper Vitamin C nicht speichern kann, ist eine regelmäßige Zufuhr über frisches Obst und Gemüse wichtig. Reichhaltige Quellen sind Zitrusfrüchte, Hagebutten, Sanddorn, Paprika oder Brokkoli. Eine ausreichende Versorgung kann in der kalten Jahreszeit dabei helfen, die natürliche Abwehr des Körpers zu unterstützen und oxidativem Stress entgegenzuwirken.
Vitamin D: Für die normale Funktion des Immunsystems
Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems sowie zur Erhaltung normaler Knochen und Muskeln bei. Es wird hauptsächlich durch Sonneneinstrahlung in der Haut gebildet. In den Wintermonaten ist die körpereigene Produktion in Mitteleuropa jedoch eingeschränkt, da die Sonnenintensität zu gering ist. Ein ausgewogener Vitamin-D-Status kann viele Körperfunktionen, die in der dunklen Jahreszeit besonders beansprucht sind, unterstützen.
Zink: Unterstützung vieler Stoffwechselprozesse
Zink ist ein essentielles Spurenelement, das an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt ist. Es trägt zur normalen Funktion des Immunsystems, zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel sowie zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. In der Ernährung kommt Zink vor allem in Fleisch, Fisch, Eiern, Hülsenfrüchten und Nüssen vor. Eine ausgewogene Zinkzufuhr kann insbesondere im Winter dabei helfen, den Körper in seiner natürlichen Abwehrfunktion zu unterstützen.
Selen: Spurenelement mit antioxidativer Funktion
Selen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zur Erhaltung normaler Haare und Nägel sowie zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Zudem spielt es eine Rolle für die normale Funktion der Schilddrüse. Da die Böden in Mitteleuropa vergleichsweise selenarm sind, ist die Aufnahme über die Ernährung nicht immer optimal. Gute Quellen sind Fisch, Eier, Paranüsse und Vollkornprodukte. Eine ausgewogene Selenzufuhr kann insbesondere in der Winterzeit sinnvoll sein, um den Körper in seinen natürlichen Prozessen zu unterstützen.
Citrusflavonoide und Beta-Glucane sind natürliche Inhaltsstoffe, die in der Ernährung besonders in der kalten Jahreszeit von Bedeutung sein können. Citrusflavonoide stammen aus Zitrusfrüchten wie Orangen, Zitronen oder Grapefruits und gehören zu den sekundären Pflanzenstoffen. Sie werden wegen ihrer antioxidativen Eigenschaften geschätzt und können in Kombination mit Vitamin C zur allgemeinen antioxidativen Kapazität des Körpers beitragen.
Beta-Glucane sind lösliche Ballaststoffe, die vor allem in Hafer, Gerste und bestimmten Pilzen vorkommen. Sie unterstützen eine ballaststoffreiche Ernährung, tragen zu einer normalen Verdauungsfunktion bei und sind bekannt für ihren ernährungsphysiologischen Wert. Eine ausreichende Zufuhr dieser natürlichen Stoffe kann helfen, den Körper in der Winterzeit optimal zu versorgen.
Eine ausgewogene Ernährung mit frischen Lebensmitteln, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen, Obst und Gemüse bleibt die wichtigste Grundlage für die Mikronährstoffversorgung. Gerade im Winter kann es sinnvoll sein, gezielt auf bestimmte Nährstoffe zu achten, etwa auf Vitamin D, Vitamin C, Zink, Selen, Citrusflavonoide und Beta-Glucane. Die Produkte von Medicura bieten dafür verschiedene Möglichkeiten, hochwertige Mikronährstoffe einfach in den Alltag zu integrieren. Wer neugierig ist, kann in unserem Sortiment von Medicura stöbern und sich einen ersten Eindruck verschaffen.
Vitamin C - Nahrungsergänzungsmittel Zusammensetzung: Ascorbinsäure (C), Kapsel (HPMC, Farbstoff: Chlorophyll) Inhalt: 60 Kapseln Verzehrempfehlung:1 Kapsel täglich Hinweis: Bei Nahrungsergänzungen Verzehrsempfehlung nicht überschreiten. Sie sollen nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, sowie gesunde Lebensweise verwendet werden. Bezüglich der Wirkaussagen von den Vitaminen und Mineralstoffen verweisen wir auf die genehmigten Formulierungen der europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit ("EFSA").Zum Nutzen der sekundären Pflanzen-, Obst-, Gemüse-, Beeren-, Kräuter- und Fruchtstoffe verweisen wir auf die aktuelle Fachliteratur.Download Etikett DeutschDownload Etikett Englisch
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